足 裏 ツボ 痛い 理由。 なぜ足揉みは痛いのか 【ウインターベル健康ショップ】官足法の足つぼ治療・足裏マッサージ治療用健康器具

健康サンダルを履くと痛い時はどこか悪いのか?足つぼ効果は逆効果?問題点とメリットまとめ

足 裏 ツボ 痛い 理由

誰にでも足の裏が痛いときがあります。 靴があっていない、歩きすぎ、など様々な原因があります。 セルフリフレクソロジーで痛みを感じるなら、その反射区が対応する場所が弱っているのかも知れません。 土踏まずなら胃腸の反射区ですから、胃腸が弱っている可能性があります。 よくもみほぐして、食生活にも気を配って、痛みが改善するなら問題はありません。 かかとが痛いときにも、よく刺激してください。 かかとは生殖器の反射区です。 女性なら子宮と卵巣に対応しています。 生理痛や更年期障害で辛い人は、かかとに痛みを感じることがあります。 ただ朝目覚めに一歩を踏み出したときに、足裏やかかとが痛いと感じるなら、それは足底筋膜炎かも知れません(足底筋膜炎の痛みは、最初の一歩が痛く、時間が経つと治まるのが特徴です)。 足底筋膜炎はどんな病気か 足の骨は歩くときの衝撃を吸収するために、縦にも横にも自然なアーチ型になっています。 そのアーチを守るために、足の裏に膜のように張っているのが足底筋膜です。 この足底筋膜に炎症が起こって痛みがでるのが、足底筋膜炎です。 立ち仕事やスポーツで足をよく使う人がなりやすいですが、加齢により足のアーチが崩れることでなる人もいます。 足底筋膜炎は誰でもなる可能性があります。 治療法には塗り薬や飲み薬で痛みを軽減する、クッション性のある靴やインソールを使って足を衝撃から守るなどの方法があります。 足の裏が痛む病気は様々 足底筋膜炎は自然に治る人もいるそうですが、中には悪化して松葉杖を使わないと歩けなくなる人もいます。 また足が痛くなる病気として、モートン病があります。 これは足の神経を圧迫したために起こります。 朝起きたときの最初の一歩が痛い、何日も足の裏が痛いなど自分でおかしいと思ったら、ぜひ医師の診察を受けることをおすすめします。 セルフリフレクソロジーを続けていれば、いつかはよくなるから、と無理をしないようにしてください。 セルフリフレクソロジーではよくならないことも またよくある足のトラブルにタコと魚の目があります。 タコができる原因として、足の冷えや血行不良によるターンオーバーの乱れで角質が溜まることが考えられます。 この場合はセルフリフレクソロジーで血行をよくすることで、改善できるかも知れません。 しかし足のアーチが崩れていたり、歩き方に問題がある場合にもタコができます。 この場合はセルフリフレクソロジーでは改善は望めません。 また魚の目は、内部に芯があり痛みを伴いますから、セルフリフレクソロジーで痛みが出る可能性があります。 どちらの場合も医師に相談した方がよいでしょう。 足裏の反射区を刺激することで、体の不調を改善してくれるセルフリフレクソロジーですが、足裏には思わぬ病気が隠れていることがあります。 注意して実行するようにしましょう。 反射区は足の裏だけでなく、手や頭にもありますから、足にトラブルがあるときは、代わりに刺激するとよいかも知れません。 セルフリフレクソロジーを休んだほうがよい場合とは 反射区を刺激するときには、避けたほうがよい場合があります。 医師に止められているとき、飲酒の後、熱があるとき、ケガをしているとき、生理中や妊娠中はセルフリフレクソロジーを控えましょう。 うまく使えば健康を守ってくれるセルフリフレクソロジーですが、どんなことでも過ぎたるは及ばざるがごとしです。 いつもと違う痛みがあるときや、避けたほうがよいとされる場合は、休んでください。 日本人は真面目な国民ですから、習慣になっていることを休むのをとても嫌います。 でも、健康を守るためには、痛くても我慢をするという考えがおかしいことを理解してください。

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ツボを押すと痛い!効果が無い理由とは!

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「痛あああい!」 整体やサロンで足つぼを刺激してもらっているとき、思わずこんな風に大声を出してしまうことはありませんか? 「これって痛すぎない?ただ強く押しすぎたのでは?このサロン下手?」なんて疑念にかられることもあるかもしれません。 この記事は足つぼを押してひどく痛む理由、そして痛む足つぼと体の悪い部分との関係を解説します。 足つぼが痛む原因は、足つぼの刺激により反応する臓器・器官が不調であることなどです。 ここでは主に4つの理由を取り上げます。 そのためつぼ押しは痛むものです。 さらに 記事の後半では痛みを我慢するべきボーダーラインもご説明します。 気にしたほうがよい痛みなのかどうかをこの記事で理解できるでしょう。 本記事を読むことで痛みとその原因などを理解、認識していただけたら嬉しいです。 またその上で体調と生活の改善につとめてください。 「足つぼ」について 本稿でいう足つぼとは、多くのマッサージ・リラクゼーションサロン、リフレクソロジーでいう「反射区」のことです。 この足つぼ(=反射区)は臓器や器官とつながっているとされています。 リフレクソロジーについては以下の記事で詳しく解説しています。 関連記事 目次• 足つぼが痛い理由4つ はじめに書いたように、足つぼが痛む最も大きな原因は「足つぼの刺激により反応する臓器・器官の不調」。 ただ足つぼが痛むのはこれだけが理由ではありません。 ---------- 基本的にサロンなどでプロが足つぼを施術して痛むこと自体は、それほど問題ではありません。 もちろん痛みについては施術者と気軽に確認、もしくは相談してみましょう。 もしそれほど強く押してないのであれば、他に足が痛む原因があるかもしれません。 ---------- 1-1. 足裏のつぼには身体の部分の悪さが現れるから まずひとつは臓器や器官の不調が、つぼ押しで痛む理由です。 ここでいう足つぼ=反射区は、臓器・器官につながっており、 不調がつぼを刺激した時に痛みとして感じられることがあります。 それぞれの反射区とつながっている臓器については下記の記事もご確認ください。 関連記事 1-2. 足裏の筋肉は疲労しやすいから 足裏の筋肉が疲れていると、刺激した時に激痛を伴う場合があります。 足つぼが多くある足の裏。 ここはそもそも1日中立って歩いて、自分の体重と地面の間で押され続けています。 足つぼを軽く押したつもりが痛む場合には、筋肉疲労で炎症を起こしている可能性があります。 この場合には自分でほぐし、寝て起きると治っていることもあります。 夜自宅で靴を脱ぎ素足になったときの解放感は、けっして錯覚ではありません。 1-3. 人体で最も老廃物がたまりやすいから 足裏は老廃物がたまりやすくコリやすい場所というのが3つめの理由です。 足裏は前述の通り常に体重を受けて、地面との間で押され続けています。 つまり筋肉が固くなった状態で、これが続けばれば血管が圧迫されていることになります。 すると血管内には流れにくくなった老廃物がたまり、固まってコリになり、刺激で痛むようになります。 お風呂の中や寝る前に、やさしくもみほぐすようにするのがおすすめです。 1-4. けが 一見外傷がなくても足裏がけがをしていることがあります。 これが4つ目の理由です。 足の裏には、かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ線維が、扇状の膜のように広がっています。 これが足底腱膜です。 足裏に過度な負担がかかると、腱膜に炎症や目に見えない傷が生じると考えられます。 そんな状態で足裏を刺激すれば、足つぼが痛いのか、怪我で痛いのかわからなくなります。 アスファルト舗装をされた硬い道をマラソンやジョギングしているとこの病気になりやすいそうです。 スポーツをほとんどしない中高年の方にも、比較的多く生じると言われています。 痛い場所と体の悪い部分の関係性 ツボを刺激し痛むことで、体のどこが不調なのかおおよそ見当がつきます。 また刺激することで臓器や器官へ働きかけることもできるというのが足つぼ=リフレクソロジーの反射区の考え方になります。 この画像がおおよその反射区の位置と関係している器官になります。 2-1. 足の親指 頭の不調が考えられます。 足の親指が痛むと同時に頭痛などがあればわかりやすいサインになります。 2-2. 指の付け根 第二指と第三指の付け根が痛いと目。 第四指の付け根が痛いと耳、小指の付け根は肩など、それぞれの不調に関係していると考えられています。 2-3. 指の先 全ての足指の先は副鼻腔に対応しているとされています。 アレルギー性鼻炎などがある人にはおすすめの反射区です。 2-4. 土踏まず 消化器系の不調が出ている可能性があります。 食生活を見直してみましょう。 胃腸の負担を軽減し、ここを押して消化器系を刺激してデトックスもできるかもしれません。 以下の記事もおすすめです。 興味があればぜひ読んでみてください。 関連記事 2-8. 足の甲や外くるぶしの周りが痛い リンパ(の流れ)が滞っている可能性があります。 全身のめぐりを良くするマッサージ・リラクゼーションにがおすすめです。 痛みを我慢すべきボーダーライン 我慢するべきボーダーラインは「自分なりの痛気持ちよさ」かどうか、です。 そもそも不調な臓器の反射区は痛みますので、ある程度はそういうものだと思ってください。 ただ痛みの感じ方には個人差があります。 あなたがストレスを感じるほどの痛みは、我慢しなくていいです。 施術者にはどのように痛むかをはっきりと伝えましょう。 本来は「痛気持ちいい」感覚で押されるとリラックスできるはずです。 ただ「我慢しなければならない痛み」の場合には身体に緊張を引き起こします。 もちろん筋肉もほぐれないでしょう。 そして施術者があまり力をいれてもいないのに痛すぎる場合には、足つぼと関係がない、前述した筋肉系の傷病の可能性がありますので注意しましょう。 ひどく痛まない程度に自分でケア 反射区のマップは広く流通していますので、自分でも手軽にケアできます。 ケア方法には自分で行うやり方と、グッズを使うやり方があります。 4-1. 手でケア 強めに押したりもんだりしてみて、特に痛い、硬い、凝っている、などと感じる部分があったら、どの臓器や器官に対応しているかを反射区マップでチェック。 ぐいぐいと強くしすぎないように注意して刺激してください。 4-2. グッズを利用する 自分でやるのは力もいるかもしれませんので以下のような道具やグッズを利用してみるのもおすすめ。 足で踏むグッズ 踏むことで足つぼを刺激する凹凸のあるマット。 凹凸のついたサンダルなどもあります。 指の代わりになるグッズ ぐいぐい押すと指が疲れがち。 そこで棒状の道具やグッズなどを指の代わりにしましょう。 オフィスでも使用できるグッズ 色が派手ではないなど、仕事中に利用しても問題なさそうなグッズもあります。 足で踏むグッズもコンパクトなものを選べばデスクの下で使えますね。 セルフケア時に認識しておいてほしいこと 自分で行う場合は以下の事に注意しましょう。 足つぼの刺激によって血圧が下がり、体がだるくなることもあるので、 1カ所を押す時間は10秒くらいを目安にしましょう。 また内臓にも働くので、 満腹時と極度の空腹時、飲酒後、妊娠中は避けるべきです。 熱がある、けがをしている、感染症にかかっているときなども行わないほうが無難です。 まとめ 足つぼを刺激してリラックスさせることは、多くのリラクゼーションサロン、エステサロンでも行われています。 足つぼと対応している内臓・器官を、専門の施術者にチェックしてもらうのがおすすめです。 他人の手で施術を受けることで、客観的に自分の不調なところがチェックできるからです。 そもそも本稿で揚げた痛む原因に当てはまるかは、自分で確認することは難しいでしょう。 その結果を意識して、家に帰ってからセルフケアも行いましょう。 仮に胃腸が不調だとわかっていれば食生活を気にしますよね。 痛む足つぼと対応している臓器・器官のために、生活習慣を改善し抜本的な健康を目指しましょう。 ある程度の痛みには負けず、しっかりと押されてみてくださいね。

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足のツボを押すと痛い…身近な理由は病気より○○物にあった!

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最近疲れてきたし、そろそろマッサージに行きたい! そうは思っても忙しいとマッサージに行く時間を作るのが難しかったりします。 管理人はそんな時、溜まった疲れを少しでもなんとかしたくて湯船に浸かって足裏をグイグイ押してみることがあるんですが、そうすると特に痛いと感じる場所かいくつかあるんですよね。 ゴリゴリとしこりのような物を感じたり、日によってはすごく痛いと感じたり。 そのたびに、 これってツボに当たってるって事? 今押してて痛いのはなんのツボ? 押して痛いのって聞いてる証拠?なんて疑問を感じてしまいます。 出典: (関連記事)この記事を読んでいる方におすすめの関連記事はこちらもどうぞ。 そもそもツボって何? 東洋医学では経絡と呼ばれるツボとツボをつなぐ道があり、この経絡上にある反射点のことを 経穴(ツボ)といいます。 体に不調が起きて気血が停滞してしまうと、経絡のネットワークにも異常が起き、体のあちこちに様々な症状が現れ、これをツボといいます。 気血が順調に流れている時には体調がよく、反対に停滞してしまうと体調が悪くなり停滞が続きツボになると体に悪影響をあたえる事が考えられます。 精神的や肉体的ストレスだけでなく内臓疾患などがツボの原因になってきますが、遺伝で気血のめぐりが悪くツボのできやすい人も中にはいます。 ツボは凝りや痛みを感じる部分ではなく、足裏など離れた所にある場合が多いです。 肩が凝った時に肩をもんでみると気持ちいいけど、治らないと感じたり、治ったと思ってもすぐに元の状態にもどってしまうというのはこの為です。 足裏のツボを押すとゴリゴリして痛いのはなぜ?痛い所が悪い所? 反射区と呼ばれる臓器とつながっている部分が弱っていたり、単に足裏が疲れている状態でも痛みを感じることはありますが、体の中でも痛みになる原因が作られている場合があります。 足裏のゴリゴリ 押して痛いのは溜まった老廃物のせい? 足裏のツボを押すと痛い理由の一つに 溜まった老廃物があります。 体の中で不要になった尿酸や乳酸などの老廃物はリンパとともに流れ、最後には汗や尿として体の外に排出されますが、血行不良や代謝の衰えで酸素不足になってしまうとめぐりが悪くなり老廃物が溜まってしまい、不調として現れてきます。 更に心臓から最も離れた足の裏は血液やリンパの流れが特に悪い箇所なので老廃物がたまりやすい状態になっています。 また、車や電車などの利用が増えることで歩く機会が減ってしまい、慢性的に老廃物が溜まりやすい状態が続いているのです。 この溜まった老廃物をほぐすにはツボ押しが効果的なのですが、ほぐす時に痛みを感じます。 足裏のツボを押した時に痛みを感じたり、ゴリゴリとしたしこりを感じるのは老廃物がたまっている証拠なのです。 足裏のツボ 押してたら痛みは消える? 足裏を押した時に痛む原因が溜まった老廃物の場合、押すことで血行が良くなり、老廃物が流れていくと痛みも和らいできます。 足裏に老廃物が溜まりやすい人ってこんなタイプ 老廃物が足裏のツボの痛みの原因というのがわかりましたが、じゃあ一体どんな方が老廃物が溜まりやすいのでしょうか? 普段あまり体を動かさない人 先ほどもご紹介しましたが、歩く機会が少なくなった現代人は足裏に老廃物が溜まりやすい状態が続いています。 デスクワーク中心のお仕事の方や、お休みの日でも一日中家でゴロゴロしていたり運動習慣のない方は血行不良でリンパの流れが悪く老廃物が溜まりやすいと言われています。 姿勢が悪い人 姿勢が悪い方は代謝が悪く老廃物が溜まりやすいと言われています。 ストレスが溜まっている人 ストレスが溜まっていると血行不良を起こしやすく、老廃物が溜まりやすいと言われています。 ここまで老廃物が溜まりやすい方の特徴を挙げてきましたが、つまりこの逆の事を意識すると体の外に老廃物がキチンと流れてくれる状態に近づけるという訳です! これからご紹介する足裏のツボの他にもエスカレーターを使わずに階段を利用する、猫背にならないように姿勢に気を付ける、血行を良くするために毎日湯船に浸かる、自分なりにストレスを解消する方法を見つけるなど、ほんの少しだけ日々の暮らしを工夫するだけでも老廃物が溜まりにくい体に近づくことができそうですね。 ここは何のツボ?痛む場所とツボの紹介 肩こりや腰痛、ストレスに女性特有のお悩み・・・忙しい毎日を過ごしていると常にどこかしらに不調を感じるものです。 そんな症状別にオススメのツボをご紹介していきます。 足の指や付け根や親指の部分を押すと痛い![首・肩・不眠症] 出典: 人差し指の付け根から小指にかけて首や肩のこりに効果的なツボがならんでいます。 血行が悪くなり首がこると、肩の方までこってしまう事があるのでこの部分をもんで首と肩を刺激してみてください。 人差し指のから小指の方へ押すようにもむのが効果的です。 親指の付け根部分には頸椎のツボがあり、ここを刺激して血行をよくしてあげると首の疲れがとれます。 親指には頭と脳のツボがあり、不眠症に効果があると言われています。 ここを押して硬さや痛みを感じている場合はもしかしたら脳が疲れているのかもしれません。 精神的なストレスや頭痛、疲労感、更年期障害などの不調を感じている場合にもこの部分に痛みを感じる方が多いと言われています。 首に凝りを感じているとき、つい家族やマッサージのプロではない人にもんでもらうという方がいるかもしれませんが、 素人が適当に首の周辺をマッサージするというのは実はキケンな行為なんです。 首には自律神経が通っていて、首の付け根には自律神経が正常に働くための制御をする場所があるのでむやみに揉んだりマッサージをしてしまうと自律神経のバランスが乱れてしまう可能性があるのです。 マッサージをしたり揉んだりすると血行が良くなる物ですが、首に関しては血行促進が当てはまらない場合があります。 首を揉むことで首の血管の詰まりを引き起こしてしまい、最悪の場合くも膜下出血や脳梗塞などを発症してしまう可能性もあります。 首のマッサージはプロでも難しいと言われている部分でもあるので、どうしても首周辺が凝ってしかたない!という時には足の親指の付け根にあるツボを刺激してみてください。 土踏まずを押すと痛い![胃・小腸・腎臓] 押すと痛気持ちいいと感じる土踏まずの部分。 実は土踏まず周辺には胃や消化器系のツボがあります。 便秘気味な人や普段から胃や腸が荒れやすいと感じている人は土踏まずを刺激してみてください。 土踏まず周辺を刺激する事で溜まった老廃物や余分な水分を体の外に排出する為の流れが促され胃や腸をすっきりと整える効果が期待できます。 足裏の中でも皮膚が柔らかいので指で押してみるとゴリっとしたしこりを感じる事があると思います。 「最近食べ過ぎてる」 「快便の人がうらやましい・・・」 「ストレスで胃が痛い・・・」心当たりのある方は土踏まずを触ってみてください。 きっとゴリゴリ痛気持ちいいはず? 土踏まずの上の部分を押すと痛い 出典: 土踏まずの上の部分には胃のツボがあります。 ここを押してみて痛みやしこりを感じる場合には 胃が疲れているのかもしれません。 食べすぎ、飲みすぎの他にも仕事のプレッシャーや人間関係からくるストレスなど、私たちが思っている以上に胃には大きな負担がかかっています。 ツボを押してみて痛みを感じたり、ゴリゴリとしたしこりの様な物を感じたらそれは胃が悲鳴をあげているサインなのかもしれません。 できるだけ暴飲暴食は控えて胃をやすませてあげてください。 また、すでに胃痛の症状を感じている場合には土踏まずの上の部分を強めに押してみる事をオススメします。 土踏まずの上を押してみて他の場所よりも強く痛みを感じる場合には胃潰瘍や胃炎になっている可能性もあるので一度病院で診察を受けた方が良いかもしれません。 小腸は食べ物の消化吸収をし、体全体の免疫を守る大切な役割があります。 働きが鈍ると便秘の原因にもなってしまうので女性は特に積極的に押したいツボですね。 小腸の周りを取り囲むように大腸、直腸の反射区もあるのでついでに広い範囲を刺激してあげるのも良さそうですね。 出典: 足裏の真ん中には 「湧泉(ゆうせん)」とよばれる有名なツボがあります。 名前の通り、「泉のように元気が湧いてくる」と言われて体の疲れを取り除いて元気を取り戻してくれるツボとして知られています。 湧泉を押すと全身の血行が良くなります。 特に下半身の血行が良くなるので「足先が冷たくて眠れない」なんて時には寝る前に刺激してあげると足がじんわりと温かくなってきます。 この反射区は腎臓にあたり、このツボを押した時に痛みがある時には体の疲れや、ストレスが溜まっていると言われていて、やる気が減退している時に押すと肌がすぐに戻らないと言われています。 また、湧泉が硬い時には生理不順・むくみ・腎臓が疲れている状態だと言われています。 この他にも湧泉には高血圧や不眠、のぼせ、さらには白髪の増加を食い止めてくれる効果も期待できるそう。 そろそろ白髪が気になってきたという方もぜひ押してみてください。 少し前に足の裏が半端なくゴリゴリしてることに気がついて、最近毎晩クリーム塗って足つぼ棒でゴリゴリしてるのですが、ついでに湧泉というツボも押してます。 こうした眼精疲労に効果的なツボが人差し指と中指の付け根部分にあります。 左右逆に対応しているので、右目のツボは左足にあります。 管理人は最近毎日パソコンを使っているので目の疲れが気になっていましたが、試しにちょっと押してみたら痛い痛い! でも、押した後は目のしょぼしょぼする感じがなくなるというか、目が潤うような気がします。 特別な事をしているつもりがなくても知らず知らずのうちに酷使してしまっている目。 眼精疲労は放っておくと肩こりや頭痛の原因にもなってしまうので毎日の習慣にしたいツボです。 かかとを押すと痛い![子宮・卵巣・骨盤] かかとの部分の足つぼは生殖器の反射区と言われていて、女性なら子宮や卵巣、骨盤、男性なら睾丸が当てはまります。 押してみて痛みを感じるだけではなく、かかとの肌の色が悪かったり、ひび割れをしている時には生理周期やホルモンバランスの乱れ、卵巣の機能に問題を抱えている場合があります。 実際に生理不順だったりホルモンバランスが乱れている方のかかとは固くなっています。 マッサージをする時にはかかとの一点だけではなく全体的にマッサージをする事で疲れが溜まり機能が低下している部分を元気にする事ができると言われています。 生殖器のツボは広範囲なのでかかとの足裏部分だけではなく、かかとの内側からくるぶしにかけての広い範囲でマッサージをしてあげるようにしてあげると効果的です。 ストレスが原因でホルモンバランスが乱れるというのは耳にしますが、カフェインや糖分の取り過ぎが原因につながる場合もあるので「ちょっとしんどいな」と感じたら、休息と食生活の見直しもしてみてください。 かかとの部分のツボは 「子宝のツボ」としても知られています。 そろそろ子供が欲しいという方や現在妊活中の方はパートナーとツボを刺激し合うことを習慣にしてみてはいかがでしょうか? スポンサーリンク 足つぼおすすめ〜!毎日やっても足裏痛いけど、生理不順ははよくなってきたで〜血を巡らせるんじゃ〜〜 — 月 yuechun0104 (関連記事)この記事を読んでいる方におすすめの関連記事はこちらもどうぞ。 オススメのタイミングや逆に足裏のツボを刺激する際の注意点をまとめてみました。 食事の前後は足裏のツボを刺激しない 胃腸の調子を整えてからツボを刺激した方が効果的なので、 食前・食後の30分は足裏のツボを刺激しないようにしましょう。 食事の直後に足裏のツボを刺激すると血流に影響が出てしまい消化不良を起こしてしまう事があります 特に普段から胃腸の調子が悪い方は注意するようにしましょう。 体の中の老廃物がスムーズに排出されるよう、事前に水分補給は済ませておきましょう。 お酒を飲んだ後は足裏のツボは刺激しないように注意しましょう。 生理中・妊娠中は足裏のツボを刺激しない 足裏にはさまざまなツボが密集していて、中には子宮に影響を与えるツボもあります。 妊娠中にこれらのツボを刺激してしまうと子宮が収縮してしまう可能性がある他、生理中に子宮に関連のあるツボを押してしまうと出血が増えてしまう場合があります。 特に妊娠初期には子宮に刺激を与えるような行為は避けたいので妊婦さんと、そろそろ生理が始まる時期や生理が始まって間もないという時には避けるようにしましょう。 足裏のツボは継続して刺激する事が大事 いくら体に良いからと言って一度にたっぷり時間をかけて刺激してしまうと逆効果の事があります。 プロにお願いする場合とちがって自分での足つぼマッサージは、上手くつぼをとらえられていなかったり、力加減が強すぎたりという事があるので 15分程度を目安にして行うようにしてください。 くれぐれもやりすぎは注意!一度やったらそれっきりではなく、毎日続けることが効果を発揮するための秘訣です。 足裏のツボ押しって痛ければ痛いほどいいの? 足裏のツボを押してみて痛みを感じるのは老廃物が溜まっているから、とご紹介しましたが、自分でツボ押しをしてみる時にはテレビの罰ゲームのように力いっぱい押す方が良いという訳ではありません。 強すぎる痛みは逆にストレスになってしまうので「痛きもちいい」と感じる程度で十分効果があると言われています。 ツボ押しグッズ 本当はプロにお願いしたいんだけど、忙しくて行く暇がない。 自分でツボ押しするのも気持ちいんだけど指が疲れる。 こんな方の為に当てるだけ、履くだけの簡単にできるツボ押しグッズをご紹介します。 出典: 吸盤が付いているのでバスタブに簡単に取り付けることができて、湯船に浸かりながら足裏をグリグリとマッサージができます。 足裏だけでなく肩甲骨や背中にも使えるのでバスタイムを利用して一日の疲れをリセットしたい、という方にオススメのアイテムです。 出典: ちょっとびっくりな見た目ですが、無数にある吸盤型の突起が肌を刺激する事で血行を促進。 履くだけで足裏全体のツボを刺激してくれる便利グッズです。 リバーシブルでも使えて、丸洗いもできる安心設計です。 ツボ押しのポイントやおすすめのタイミングなど 足裏のツボは刺激する事で体の調子を整える効果がありますが、体の状態によってはオススメできなかったり、悪い影響を与えてしまう場合があります。 食事の前後やお酒を飲んでいる時には足裏のツボを刺激する事は控えましょう。 また、妊婦さんも自己判断で足つぼを刺激する事は控えてください。 腎臓や心臓に疾患がある方は重大なショックにつながる可能性もあるので控えた方がいいでしょう。 また、ツボを刺激しても症状が回復しない場合には別の原因も考えられるので気になる症状が続く場合には医療機関を受診するようにしてください。 (関連記事)この記事を読んでいる方におすすめの関連記事はこちらもどうぞ。 今までなんとなく「痛いから効いてるって事かな?」と押していた足裏のツボ。 今回、管理人は押して痛い場所が弱っている反射区だとわかり「あー、やっぱりね!」と納得しました。 今回まとめた事を参考に、これからも積極的に足裏のツボを刺激して元気な毎日を過ごせるようにしたいと思います。

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