シリカ 水 効果。 シリカで痩せる!飲むだけで痩せるシリカ水のダイエット効果とは?

シリカ水のおすすめ人気ランキング10選【美容と健康に効果的!】

シリカ 水 効果

もくじ• シリカ水はミネラルウォーターの一種 まずはシリカ水そのものについてご紹介します。 シリカ水は、ミネラルウォーターの一種で、 シリカを含む水のことを言います。 シリカは、二酸化ケイ素(SiO2)または二酸化ケイ素で構成される物質の総称です。 ケイ酸や無水ケイ酸、酸化シリコンと呼ばれることもあります。 ミネラルが豊富に含まれているので美容のために役立つ 先ほどご紹介したとおり、シリカ水はミネラルウォーターなので、 豊富なミネラルを含みます。 カリウムやカルシウム、ナトリウムなどが代表例です。 シリカをはじめとするこれらのミネラルは、 からだにとって必要な機能をサポートすることに役立ちます。 そのためシリカ水を摂取することで、 体の内側からきれいになることができます。 長期間保存できるので災害時用の貯蓄水としてもおすすめ シリカ水の賞味期限は、 未開封なら1~2年も保存もきくため、利便性にも優れています。 毎日の飲料水としての購入が基本になるので、賞味期限切れになることは珍しいですが、万が一飲み切らなくても1~2年なら 災害時の貯蓄水としても使えます。 もし東日本大震災のような大きな災害で被災すると、十分な食料が手に入らないので栄養不足に不安を感じることもあるでしょう。 栄養が足りなくなると免疫がなくなるので、風邪などの病気が発症しやすくなり、災害時の中さらに体力を奪われることにもなります。 そういうときこそ、ミネラルを豊富に含んだシリカ水が、サポート役として機能してくれるでしょう。 シリカが不足すると起こること シリカが、美容や健康にいい影響を与えるものということは、お分かりいただけたかと思います。 ですが、その反対に不足すると、からだでどのようなことが起こるのでしょうか。 ここでは、その具体例を3つ挙げて紹介していきます。 これを読むことにより、シリカの重要性をより実感できるでしょう。 爪や髪の毛がパサつく まずひとつ目に体に起こることは、爪がひび割れたり、髪の毛がパサつくという現象が起こります。 先ほどシリカは、 ケイ素というミネラルだということをお伝えしました。 実は、私たちの体の中には 元々ケイ素が含まれており、爪や髪の毛にも含まれています。 そのため、爪や髪の毛に含まれるケイ素が不足してしまうと、• 爪にひびが入ったり• 二枚爪になったり• 髪の毛がパサついたり• 枝毛が増えたり といった症状が出てくるのです。 また、年齢を重ねていくにつれ、ケイ素は不足し、 体内で生成することも乏しくなっていきます。 30~40代にもなると、 赤ちゃんの時の半分の量に。 もし今、爪の割れや髪の毛のパサつきが気になるという方は、もしかしたらシリカが不足しているのかもしれません。 肌の乾燥が気になる シリカ不足で2つ目の体に起こることは、肌の乾燥です。 しかし実は、肌の乾燥だけでなく、肌荒れやタルミ、さらにはシワにも影響を及ぼしてくるのです。 シリカは、美容の悩みに持って来いの成分ですが、 実は食べ物から摂取することもできます。 シリカが多く含まれている食べ物の代表的なものは、 大麦やキビ、ジャガイモや小麦です。 手軽に補うことのできるシリカ水はおすすめですが、 食事も合わさり過剰摂取になってしまうと副作用が出てしまうこともあるのです。 それでは元も子もありませんよね? だからこそ、食べ物から得るシリカの量も、 ある程度は考慮しておく必要もあるのです。 参考程度に、ケイ素(シリカ)を含む食べ物の含有量をまとめておくので、必要な方はぜひお役立てくださいね! 品目名 シリカ含有量(100gあたり) 大麦 233mg キビ 500mg 小麦 160mg アスパラガス 18mg ほうじ茶 7mg 牛肉・豚肉・鶏肉 0. 5mg 足腰の痛みを感じるようになる シリカ不足で3つ目の体に起こることは、足腰の痛みを感じるようになることです。 ケイ素(シリカ)は、 軟骨を形成する際に重要な役割を持っています。 軟骨の主成分であるムコ多糖類とケイ素は、大きな繋がりがあり、ケイ素が不足することによって足腰の痛みを感じるようになるのです。 これを放っておくと骨に負担がかかり、さらには ケイ素不足で骨粗しょう症になるリスクも高まってしまうといわれています。 ここでご紹介した3つの他にも、シリカが不足することによって起こる体への影響はあるでしょう。 私たちがキレイに健康でいるためにも、ケイ素を毎日適量を摂取することが大切ということですね! シリカ水の失敗しない選び方 ここからは、シリカ水を選ぶときに失敗しないための選び方ついて紹介していきます。 主に注目するポイントは以下の3つとなります。 シリカの含有量• 硬度 では、順に解説していきます。 選び方1:シリカの含有量は? まず気になるのは、シリカの含有量です。 シリカは、体の隅々で健康のために役立ってくれるので、できるだけ多くを含んだシリカ水を選びたいところです。 普段生活をしていると、 1日あたり10mgを摂取しているのが一般的です。 シリカ水を飲むのであれば、これより多く摂取するようにしましょう。 この目安の理由は、シリカの1日の消費量が10mg~40mgと言われているためとなります。 つまり、毎日40mgのシリカを摂取できれば、シリカを多く消費する人にとっても、十分な量のシリカを補うことができます。 注意 またシリカについては、後にもお伝えしますが、過剰摂取には気をつけなくてはいけません。 1日 最大でも50mg程度にとどめておきましょう。 選び方2:料金は? 毎日飲むことが前提なので、シリカ水の質はもちろん値段も気になりますよね。 値段は、500mlペットボトル1本あたり 140円から200円近くまでと、物によってその値段に差があるものです。 毎日飲むものだからこそ無理のない料金で シリカ水は、値段が高ければ高いほどいいというわけでもありません。 中には、値段が高くとも、ミネラルが豊富に含まれていないものあります。 そのため、無理して高いものを購入する必要はありません。 毎日飲むものなので、経済的に負担にならない範囲で購入できるものを選びましょう。 また、どうしても市販のシリカ水が高く手が出しづらいというのであれば、シリカ水を自作してしまうのも手となります。 以下の記事では、その方法について、お手軽にできる方法を紹介していますので、気になる方は目を通してみましょう。 人によっては、硬水を好んで飲んで生活している人もいるでしょう。 シリカ水は、硬度によって値段が大きく異なることはないので、ライフスタイルや好みで選んでも特に問題ありません。 おすすめのシリカ水18種類の比較一覧 ここでは、おすすめのシリカ水を厳選して、18種類の基本情報を比較表としてまとめておきます。 それぞれの特徴については、次項より紹介していきますので、そちらも併せて確認していきましょう。 その後、特徴を紹介する項で照らし合わせてみてください。 ここでは、おすすめのシリカ水18種類の特徴についてご紹介していきます。 では早速みていきましょう。 カルシウムとマグネシウムの比率が 2:1の黄金比になっているのもポイントです。 口コミ人気No. 1のシリカ水 のむシリカは某口コミランキングの ドリンク部門で1位を獲得していて、人気もお墨付きでしょう。 シリカ水やミネラルウォーターの1位ではなく、ドリンク全体で1位なので、いかに高い評価を得ているかがお分かりいただけると思います。 未開封で 2年間保存ができるのも人気の秘密です。 使用されているシリカも、 水晶から採れるレアなシリカを多く配合するなど、格の違いが伺えるのではないでしょうか? こだわりはシリカだけじゃない また、シリカビヨンドの特徴は高配合のシリカだけでなく、日本の名水100選に入っている熊本県は阿蘇の天然水を使用しているのも特徴として挙げられます。 そのため、他の体にいい影響を与えるミネラルも豊富に含まれており、なおかつ おいしいと評判のシリカ水です。 各メディアにも取り上げられ、 美容のプロからも「美のサポートに」と注目されています。 【3位】シリチャン 数滴たらすだけでシリカ水ができてしまうという「シリチャン」。 なんとペットボトルで何本もシリカ水を購入しなくても、 普段飲んでいる飲み物に数滴たらせば、その飲み物がシリカ水になってしまいます。 この「シリチャン」一本あたりは 50mlとなっていますが、この量で 500mgものシリカが含まれているというから、また驚きでしょう。 その濃度は、一般的なシリカ水の 100倍以上。 10,000ppmにもなります。 料理やスキンケアにも使える! なんと「シリチャン」は、 熱にも強い特性があるため、料理などにも利用することができます。 さらには高濃度がゆえ、普段の 化粧水に混ぜて利用してもいいとのこと。 これなら、 内側と外側の両方からアプローチができるため、美容を意識する方にはとくにおすすめとなります。 また初回限定で2,480円から利用することができるので、 月々の負担もそうかかることはないのではないでしょうか? まずは公式HPで、どういったものかイメージを掴むといいかもしれません。 【14位】おすすめのシリカ水:フィジーウォーター フィジーウォーターは、その名のとおりフィジー生まれのシリカ水。 1996年の発売開始から20年以上が経ち、世界中で多くのファンを抱えるグローバルブランドに成長しました。 天然のシリカを豊富に含んだ完全無添加のフィジーウォーターは、日本人が慣れ親しんでいる軟水です。 スーパーモデルやハリウッドスターも愛飲 フィジーウォーターのボトルは、日本では珍しいスクエアボトルを採用。 角度によってキラキラ輝くボトルや、ハイビスカスのおしゃれなラベルが多くの著名人らを魅了し、スーパーモデルやハリウッドスターなどの口コミで大人気に。 「ゴールデン・グローブ賞」や「エミー賞」などの 国際映画賞の公式スポンサーにもなっているんです。 【15位】おすすめのシリカ水:ブルースプリングプレミアム ブルースプリングプレミアムは、硬度11の超軟水が特徴のシリカ水。 今回ご紹介する15種類のシリカ水のうち、もっとも高度が低いのがブルースプリングプレミアムです。 ニュージーランド産の天然シリカ水 ブルースプリングプレミアムの人気の理由は、水が摂れるニュージーランドにありました。 ご存じのとおり、ニュージーランドは南半球の国です。 日本やアメリカ、ヨーロッパと離れているため、北半球で深刻な大気汚染や水質汚染の影響を受けにくく、きれいな水を摂ることができます。 500mlペットボトル24本で 4,666円と高額な部類ですが、きれいな水を飲めることを考えたら安いくらいです。 飲む前に確認!シリカ水の注意点とは シリカ水は、からだに必要な機能のサポート役になることから、注目度が高いことも事実です。 そのため、良い事ばかりが強調された情報が多いですが、気をつけなくてはならないこともあります。 ここではその注意点に的を絞り、飲む前に必ず確認してほしいことをまとめておきますので、目は通すようにしましょう。 注意点1:胃や腎臓が弱い人は要注意 シリカ水を選ぶうえで注意すべき点として、胃や腎臓が弱い人は軟水を選ぶべきという点が、まず一つ目となります。 シリカ水に含まれるマグネシウムは、大量に摂取してしまうと、 おなかをゆるくしてしまう副作用があります。 そのため、胃腸が弱っている下痢気味の方は、その症状を より悪化させてしまう可能性があるのです。 またカリウムについては、血圧を正常に保つ役割を担ってくれます。 しかし腎臓が弱い方に関しては、豊富なカリウムを処理できるだけの機能が働いていないため、 低ナトリウム血症を引き起こすこともあるでしょう。 これら臓器が弱っている方は、シリカ水の摂取を控えるようにしてください。 病院で相談したり、少量から飲み始めたりしましょう 急に硬水が体内に入ることに 体が順応できないことが原因の一つです。 そのため、シリカ水を飲み始める前に病院で相談したり、 軟水のシリカ水を少量から飲み始めたりなど、少しずつシリカ水に体を順応させましょう。 注意点2:シリカ水で薬を飲まない 注意点の2つ目は、シリカ水と薬の飲み合わせについて。 現時点ではシリカ水と薬の飲み合わせによる問題は報告されていません。 とはいえ、シリカ水と薬による反応で体調に支障をきたすかどうかは、薬を飲む人の体質にもよります。 確実でない以上は、万が一のことも考えて控えるのが賢明でしょう。 薬の効果が発揮されない可能性も それに風邪薬のような市販薬の場合はともかく、病院や薬局から処方される薬の場合、薬の効果が発揮されないようなことがある可能性も否定できません。 これにより、本来の持病が悪化しては、元も子もないというものです。 一般には問題ないとは言われていますが、 念のため薬とシリカ水は併用しないことをおすすめします。 注意点3:妊娠中や授乳中はシリカ水を摂りすぎない 最後にご紹介する注意点は、妊娠中のシリカ水摂取について。 シリカ水自体は特に害のあるものではありませんが、妊娠中や授乳中は摂りすぎには注意しましょう。 ミネラルが豊富に含まれていることは、成人にとってはいいことではありますが、内臓機能が完成していない胎児へは、悪影響を及ぼさないとも言えません。 内蔵機能が完成していない状態でミネラルを必要以上に摂取してしまうと、未完成の内臓ではとても処理しきれず、 胎児のからだに不要に負担をかけてしまうことにもなります。 胎児や乳児のからだを主体に考え、妊娠中や授乳中のシリカ水の摂取は控えるようにしておきましょう。 赤ちゃんのミルクをシリカ水で作るのも慎重に 出産後、赤ちゃんのミルクや離乳食をシリカ水で作るのも慎重になったほうがいいでしょう。 理由は妊娠中と同様に、過剰なミネラルが赤ちゃんの内臓に負担となるためです。 また、ミルクや離乳食は赤ちゃんにとって十分な栄養素が摂れるように配慮がすでにされているので、場合によってはシリカ水のミネラルが 丸ごと過剰摂取に該当してしまうこともあるでしょう。 シリカ水を赤ちゃんに使う場合は、 必ず軟水を選んでください。 注意点4:なるべく熱を加えないで飲む 基本的にミネラルは、比較的熱に強い方ではあります。 ただ完全に強いとも言い切れないため、 少なからず熱で壊れてしまう成分も存在するでしょう。 そのため、市販されているシリカ水の中には、あえて熱処理を加えずに製造する「非加熱方式」を採用しているものもあります。 こういった配慮を無下にしないためにも、 シリカ水を飲む際は常温か冷やした状態で飲むようにしましょう。 試してみよう!シリカ水を活用したダイエット方法とは さてシリカ水といえば、ダイエットを実践している方も注目の飲み物ですよね? ではなぜ、ダイエット中にはシリカ水がおすすめなのでしょうか? またシリカ水でダイエットをするのなら、どういった方法で行うのが効率が良いのでしょうか? ここではこれらの疑問を解消し、注意点についても解説していきます。 では早速みていきましょう! 水ダイエットならシリカ水 ダイエットというと、最近では手軽に始められる水ダイエットが注目されています。 ではなぜ、水ダイエットにシリカ水が向いているのでしょうか? その理由は、ダイエットすることで、肌を荒れさせないため。 どうしてもダイエットをすると、栄養が偏るなどして、 髪が傷みやすくなったり化粧のノリが悪くなったりしがちです。 しかしシリカは先述したとおり髪や爪、血液に多く含まれる成分で、またコラーゲンの生成を助けてくれる役割があります。 そういった特性を生かし、ダイエット中の 「困った」を回避するわけですね! せっかく水ダイエットをするのなら、 なるべくいい成分が含まれた水で始めることをおすすめします。 また、飲むタイミングにも気を遣って、効率良くはじめていきましょう。 飲むタイミングにも気を遣おう 水ダイエットをするのなら、その飲むタイミングにも気を遣うべきです。 飲むのに適したタイミングは次の通りで、 コップ一杯程度を目安とするといいでしょう。 起きた直後• 食事をはじめる前• 運動前後• お風呂の前後• 就寝する前 とくに起きた後では、 便意を促すことにも繋がるため、カラダのスッキリも期待できます。 また食事の前に飲むことで、 満腹感を得やすくもなるでしょう。 上では、飲むタイミングの例を挙げましたが、 基本的には好きなタイミングで飲めば問題ありません。 気がついたら飲むという形で、 小まめに小分けにして飲むと良いでしょう。 とはいえ、飲み過ぎには注意も必要となります。 シリカ水の飲み過ぎには注意 シリカを摂取するのなら、一度に大量のシリカ水は飲まないように注意すべきでしょう。 というのも、シリカを一度に摂取したところで、 大体9時間程度でからだの外へと排出されてしまうため。 つまり、 多く飲み過ぎても、その多くが無意味に摂取してしまうということになるのです。 そうしたことにならないためにも、前項で紹介したとおり、飲み方は 1日の間で複数回にわけて飲むことが大切。 一日の目安として、 多くても30g程度に収めておくのがベストとなります。 飲み方をマスターし、効率良くダイエットのサポート役として、シリカ水は活用していきましょう! また水ダイエットの基本については、以下の記事で詳しく紹介しています。 あまり知識がないという方は、一読しておくと良いかもしれません。

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シリカで痩せる!飲むだけで痩せるシリカ水のダイエット効果とは?

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contents• 今回は、水溶性ケイ素(シリカ)の効果・効能が注目なワケについてです。 水溶性ケイ素(シリカ)は、血管を若返らせて血流を良くしたり、細菌やウイルスに立ち向かう免疫細胞を元気にしてくれたりするとされています。 そのため、水溶性ケイ素を日頃の生活に摂り入れることは、からだのバランスを整え、体調不良を改善し、生活習慣病をはじめとした多くの病気を予防することにもつながっていくと考えられています。 その 水溶性ケイ素の効果・効能は以下の通りです。 血管の修復・血流の改善・・・血管の傷を修復し、血液の流れをスムーズにする• 免疫細胞の活性化・・・免疫細胞を教育する胸腺に作用して免疫力を活性化する• 松果体の活性化・・・セロトニンやドーパミンを分泌する松果体を元気にする• 抗酸化作用・・・細胞を老化させる活性酸素の働きを抑える• 抗炎症作用・・・活性酸素を消去することでアレルギーなど体内の炎症を抑える• デトックス効果・・・体内に蓄積された老廃物や有害物質を体外に排出する• 乳化作用・・・混じり合うことのない水と油を混ざり合わせる• 腸内環境の改善・・・強い抗酸化作用によって腸内をキレイにする• 骨粗しょう症予防効果・・・コラーゲンとカルシウムの間に作用し、骨を丈夫にする しかし「水溶性ケイ素(シリカ)」といっても、一般的にはあまり知られておらず、初めて耳にする方も多いと思われます。 水溶性ケイ素(シリカ)とは? 水溶性ケイ素(シリカ)とは、体内に吸収することが可能なケイ素(珪素)のことです。 その「水溶性ケイ素」について説明する前に、まず 「ケイ素(珪素)」とは何かといえば、英語名「シリコン」のことで、元素記号は「Si」、元素番号は「14」のミネラルです。 水晶をご覧になったことがある方は多いと思いますが、その水晶の99.9%はケイ素を含んでいるとされています。 水晶とは二酸化ケイ素の結晶なのです。 また、生命の起源であるシアノバクテリアは、地球が誕生してまもない頃、地球表面上の無機ケイ素を食べていたと言われています。 しかも細胞内でエネルギー産生に関わっているもケイ素によって元気になると言われています。 そのため、ケイ素は人体にとって必要不可欠なミネラルなのです。 実は人間の骨やコラーゲンの間にもケイ素が存在し、ケイ素は骨や肌など、からだの大事な組織をくっつけるセメントや接着剤のような役割を果たしています。 また、ケイ素にはコラーゲンを合成する働きがあります。 それに加えて、ケイ素は五臓六腑や毛細血管、胸腺、などの主成分としても関わっています。 特に胸腺は免疫細胞が活躍できるよう教育する場でありますので、加齢と共に萎縮していく胸腺がケイ素によって元気になれば、その分、免疫力が高まっていくと考えられています。 さらにそれだけではなく、ケイ素(珪素)が私たちの身体の特に大切な器官の多くを構成していることが分かってきたのです。 その器官とは、リンパ節、肺、脳、肝臓、腎臓、卵巣、睾丸、皮膚、骨、髪、歯、目、爪などです。 これらの器官はケイ素を主成分として構成されています。 珪素は食物繊維を構成している。 このケイ素はもともと地球上に非常に多く存在しており、イモ類や海藻類、精白していない穀物などにも含まれています。 これらの食材には「」が多く含まれていることが知られていますが、をきれいにするなど、身体にとって良い働きをする食物繊維を構成しているのも、実は「ケイ素(珪素)」だったのです。 食物繊維は胃液や膵液に含まれる消化酵素によって分解されず、 腸内にまで届いて腸内細菌のエサになることや、腸に止まっている有害物質や重金属を吸着し、 体外に排出するという解毒作用などがあることが知られていますが、これらの食物繊維の働きはケイ素によるものなのです。 しかし食物繊維を普段から多く摂っていれば、ケイ素(珪素)が体内に吸収されるわけではありません。 ケイ素を食物繊維から摂っても体内にはそれほど吸収されないのです。 「水溶性ケイ素」とは? ところが「水溶性ケイ素」と呼ばれるものであれば小腸から体内に吸収されます。 その 「水溶性ケイ素」とは、天然の水晶の内部にまれに見つかる、大変希少価値の高い溶解液である「天然水溶性ケイ素」を、長い歳月をかけた高度な技術によって人工的に生み出したもののことです。 自然界の溶液である「天然水溶性ケイ素」はマグマの超高温によってケイ素が溶かされてガス化し、結晶化した水晶とともに岩石の中に閉じ込められて液状化したものであると考えられていますが、その「天然水溶性ケイ素」と同じプロセスをたどることによって、人工的にも水溶性ケイ素を作り出すことが可能になったのです。 それゆえ、水溶性ケイ素が体内に吸収されれば、先程述べたように、五臓六腑や毛細血管といったケイ素を主成分としている器官が元気になると考えられているのです。 そしてそのことが免疫力アップなどにもつながっていく考えられるのです。 珪素は陰の立役者として健康をサポート。 以上今回は、水溶性ケイ素(シリカ)の効果・効能について述べてみました。 しかし注意していただきたいのは、高額な 水溶性ケイ素をサプリメントとして摂取すれば、ただちに体の不調や病気などが治るわけではないということです。 抗酸化作用• 抗炎症作用• などの効果効能が水溶性ケイ素には期待できるとしても、水溶性ケイ素は万能薬ではなく、陰の立役者として、健康を「サポート」してくれるものだと捉えておいたほうが良いように思われます。 ちなみに、水溶性ケイ素の購入を検討している場合、当ブログが信頼できる水溶性ケイ素としてオススメするのは、です。

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【本音レビュー】飲むシリカの口コミはどう?シリカ水の効果が凄い理由

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Contents• シリカとダイエット効果の関係性とは? シリカは 「ケイ素」とも呼ばれており、身体を構成する栄養素の一つです。 「シリカ」ではなく、「ケイ素」という名前でサプリメントなどが販売されている場合もあります。 「シリカ=ケイ素」は、 人間が生きていく上で欠かせない栄養素です。 欧米からシリカのダイエットブームは起こったと説明しましたが、ブームになった理由の一つに、シリカが 「自然由来の栄養素」であることが挙げられます。 ケミカル物質で作られた刺激の強いダイエット薬品ではなく、 身体に負担の少ない自然から生まれたシリカを活用することで、ナチュラルなダイエットを可能にさせます。 これが、 シリカが飲むだけで痩せる、と言われる理由の一つです。 シリカはなぜ人体に必要? 人体には、微量ながらすでにシリカが含まれています。 血管や毛髪、骨、爪、細胞壁など様々な部分にシリカが存在しており、健康的な生活をお手伝いしてくれているのです。 肌の保湿から、骨やコラーゲン、毛髪の構築、再生、維持に欠かせないシリカ。 健康や美しさを維持するという役割を持っています。 シリカは、基本的な身体の構築に役立つだけではなく、ダイエットに欠かせない3つの効果があります。 それは、• 腸内環境を整える「便秘解消」• 老廃物を体内から排出させる「デトックスの効果」• 効率よくエネルギーの循環や「熱を発散させる効果」 です。 健康にも美容にも良いとすれば、シリカは積極的に体内に溜めていきたい栄養素ですよね。 しかし、 年を追うごとに体内のシリカはどんどんと減少していってしまいます。 ですので、外部からの摂取が必要不可欠となります。 食品や飲料などを飲食して、積極的に摂るようにするといいでしょう。 シリカをしっかり体内へ補給しながら、ダイエットと若々しい見た目を維持していきましょう! シリカでダイエットする方法 身体に必要なシリカですが、どんなポイントがダイエットに効果的であるとされているか、どんな摂取方法があるのか、見ていきましょう。 まずは、シリカのダイエット効果から。 【効果1】 血液サラサラで冷え・むくみ知らずな身体へ! 体内に入ったシリカは、血液を通って体中に供給されます。 血液をサラサラにする効果もあるため、血液はスムーズに循環され 滞っていた血流も改善されるのです。 女性に多い「冷え性」や「むくみ」は、水分不足や血流の停滞から引き起こされることが多いのですが、シリカは滞っていた手先・足先まで血液を運ぶお手伝いをしてくれることから、 「冷え性」や「むくみ」の改善も期待されています。 【効果2】 万年の悩み、便秘解消! 「 便秘」も女性に多い悩みの一つ。 冷えなどを生み出し、ダイエットの敵としても知られる便秘ですが、便秘になると腸での栄養の吸収される力が落ちてしまいます。 必要な栄養がキチンと吸収されていないと、必要な量のご飯を食べていても脳が「空腹状態」だと判断し食欲が増加してしまうとされているのです。 血行を良くするためにも、食べ過ぎを防ぐためにも、 便秘解消はダイエットの第一歩。 便秘により腸へ老廃物が溜まり続けると、 出所を失った老廃物が皮膚へと送られ肌荒れに繋がるという危険性も。 シリカには、コラーゲンやヒアルロン酸といった美肌に必要な栄養素を活性化させてくれるという働きもあります。 ダイエットだけではなく、 美肌ケアにもシリカを活用しましょう。 シリカで、腸内環境を健全化させることで善玉菌を増やし、しっかり体内からキレイにしていきましょう。 【効果3】 疲労回復と目力UPが同時にできる! ダイエット中は運動量が増え、筋肉疲労を起こしやすい傾向があります。 シリカには 疲労回復と 筋力低下抑制効果があるとされており、スポーツの前後にはシリカを体内へ補給してあげましょう。 また、顔の筋力も低下を防いでくれるため、疲れやすい目元の筋肉も自然な形で元気に。 顔の印象を大きく変える 目の周りの筋肉が引き締まることで、目力UPの効果が期待されています。 シリカを摂取できる食品・飲料品 次に、シリカを摂取できる食品や飲料についてご紹介していきます。 シリカ含有の水で水ダイエットをできるのが、 「 シリカウォーター」です。 水ダイエットで主に効果があるとされているのが、• 基礎代謝の活性化• 老廃物の排出によるデトックス の2つ。 それと同様の効果があるシリカを追加することで、より一層ダイエットを効率化させる仕組みがあるとされています。 一般的に、ミネラルウォーターとして販売されており、普段の飲料水をシリカ配合のミネラルウォーターに変えることで、自然とシリカを摂取することができます。 現在色々な種類のシリカ水が販売されていますが、品質を徹底管理しておりお客様からの口コミもしっかりしている 「霧島連山の天然水のむシリカ」などがおすすめです。 また、保管するための置き場所としてあるていどのスペースも必要になります。 そんな時に便利なのが、 「 サプリメント」。 「シリカ」だけではなく、「ケイ素」として表記されているサプリメントも多く存在しています。 ただ、一定の水分を摂取することは、ダイエットや腸内環境の改善に効果的であるため、 サプリメントだけではなく水分も意識して摂取すると良いでしょう。 「シリカ含有量の多い食品(100gあたりの含有量)」• カラス麦(600㎎)• キビ(500㎎)• 大麦(233㎎)• ジャガイモ(200㎎)• 青のり(62㎎) 穀物類や ジャガイモ、 海藻類にシリカの栄養成分が多く含まれている傾向があります。 手軽にシリカを体内へ取り込み、健康的なダイエットを実践しましょう! ダイエットにベストなシリカの摂取量 ダイエットや健康に良いとされているシリカにも、 「 適切な摂取量」というモノがあります。 基本的に、シリカの多くは過剰摂取しても体外へ排出されるので問題はない! という説もありますが、過剰摂取に気を付けておいた方が良いとされる状況や体質もあるため 、摂取量は守るようにしましょう。 ダイエットには、一日にどれくらいのシリカを摂取した方が良いのでしょうか? シリカの一日の摂取量とは? 一般的に推奨されている成人の 一日当たりのシリカ摂取量は 9~10㎎程度。 しかし、人間は知らない内に毎日シリカを体内で消費しています。 シリカ消費量は個人差が大きく、10~40㎎と言われています。 その消費量を考慮し、 一日に 20~50㎎程度のシリカを摂取していれば、 ダイエットにも効果があるとされているのです。 シリカサプリメントは商品によって差がありますが、多くの場合は一粒40㎎程度と表記されているのでとても便利ですね。 シリカウォーターの場合は、 一日当たり 1~2L程度とされています。 お茶など普段の飲料をシリカウォーターに変え、意識的に摂取していきましょう。 シリカの摂取制限とは? 便秘解消に効果があるとされるシリカですが、 胃腸が弱い方は下痢や胃痛を起こしてしまう危険性があります。 普段の生活から、• 少し冷えた飲み物を摂取するとお腹を下す• 普段と違う飲み物を摂取すると胃腸不良となる などの症状がある方は気を付けましょう。 また、妊婦さんもシリカには注意が必要です。 日本産の シリカウォーターは軟水が中心ですが、 海外産のシリカウォーターは硬水であることが少なくありません。 硬水が妊婦さんに良くない、というのは広く知られていますよね? 妊婦さんがシリカウォーターを飲むときは安全性の観点からも、 産地や水質に気を付けて飲むようにしましょう。 シリカを摂取する一番のタイミング シリカウォーターを摂取する際、ベストなタイミングがあります。 それは、「 身体が必要としている時」! アバウトなタイミングではありますが、例を挙げるとすれば、 のどが渇いている時。 水分補給が必要な時に飲めば、体内へスムーズにシリカウォーターが吸収されます。 ですので• 朝、目が覚めた時• 食事前• バスタイム後• スポーツ前後 など、水分が必要だと感じた時に、こまめにシリカウォーターを飲んでください。 ダイエット中には、普段より運動量が増える傾向があるため、どうしても水分が不足しがちです。 意識的にも、 シリカウォーターを飲むくせを付けると良いでしょう。 シリカ水で痩せた人の口コミ モデルのミランダ・カーさん、歌手のレディ・ガガさん、女優のキャメロン・ディアスさん、歌手の浜崎あゆみさんなど、 セレブがこぞって実践する シリカダイエット。 SNS上などでも、「シリカダイエットやってるよ!」「シリカダイエット成功!」という声が多数つぶやかれています。 毎日飲んでます。 中略… ケイ素は体では作れない成分で体の中の古いものや有害なものを除去し細胞を再生する働きが有るのでダイエットにも効果的。 栄養素が偏り、髪の毛はボサボサ、肌はボロボロ、骨がスカスカになってしまっては意味がありません。 「痩せればそれでいい」 ? それとも、 「健康的に美容にも気を付けながら痩せたい」 ? もし、あなたが後者の方法でダイエットを実践したいのであれば、 「 シリカダイエット」を試してみてはいかがでしょうか。 ただ痩せるだけではなく、美肌や美髪、健康な体を維持しながらダイエットしましょう!.

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